Viele Menschen arbeiten hart. Sie haben gelernt, fleißig zu sein.Sie geben ihr Bestes.

Und trotzdem…bleiben sie stehen.

Nicht, weil sie schlecht sind. Nicht, weil sie faul sind. Nicht, weil ihnen etwas fehlt.

Sondern weil die Regeln heute andere sind.

Früher war es einfach:Lernen → Arbeiten → Aufsteigen.

Heute funktioniert das nicht mehr. Die Preise steigen. Die Löhne bleiben gleich. Alles wird schwerer.

Es gibt einen Moment, in dem du spürst:

So kann es nicht weitergehen.

Nicht, weil du aufgeben willst.Sondern, weil du jemanden liebst, der kämpft –und du selbst kaum noch Kraft hast.

Dieser Text ist für dich,wenn du versuchst zu helfen, zu verstehen, zu retten –und dabei dich selbst verlierst.Wenn du zwischen Liebe, Hoffnung und Erschöpfung stehstund dich fragst, wie lange du das noch tragen kannst.

💔 Wahrheit: Sucht betrifft nie nur den, der konsumiert.Sie zieht Kreise.Und oft sind es die, die lieben, die am meisten leiden.

Aber Sucht ist keine Schwäche.Sie ist ein Ruf nach Sicherheit, nach Frieden, nach Halt.Manchmal auch für dich.

Eines der zentralen Auswirkungen von Trauma ist, dass Menschen beginnen, sich selbst die Schuld zu geben. Sie denken zum Beispiel:– „Ich habe es irgendwie provoziert.“– „Ich habe es verdient.“– „Ich habe mich nicht genug gewehrt.“

Doch, so erklärt Maté, wenn man sich nicht gewehrt hat, war auch das eine Form von Selbstschutz – also ein Überlebensmechanismus, keine Schwäche.

Dann sagt er, dass Heilung damit beginnt, sich selbst mit „compassionate curiosity“ – also mitfühlender Neugier – zu begegnen.Nicht mit der Frage:

Hypnose, um Grenzen zu setzen

(Originaltranskript aus dem YouTube-Video „Hypnose, um Grenzen zu setzen (1946)“)

Mach die Augen zu und nimm dir einfach einen Moment, um dort anzukommen, wo du jetzt bist.Atme tief ein und langsam wieder aus.Und noch einmal tief ein, langsam aus – und mit jedem Atemzug darf alles, was du gerade nicht brauchst, ein Stück leiser werden.

Hier in diesem Raum gibt es nichts zu leisten, keine Erwartungen, nur dich, deinen Atem, dein Herz.Und während du atmest, spürst du, wie du immer ein Stück tiefer gehst, nach innen sinkst.Es ist ein Ort, der nur dir gehört.

Mit jedem Ausatmen gib einfach etwas ab – Anspannung, Gedanken – alles darf gehen.Lass alles los und lenke nun deine Aufmerksamkeit zu deinen Füßen.Spüre, wie sie schwer werden, wie sie ruhen.

Und diese Schwere steigt sanft nach oben in deine Beine, in deinen Bauch.Mit jedem Atemzug wird dein Körper ruhiger und…