Deep Presence

Selbstzweifel, das Gefühl nicht gut genug zu sein, und der innere Kritiker begleiten viele Menschen im Alltag. Doch Selbstwert ist kein Zufall – er entsteht, wenn wir bestimmte innere Haltungen entwickeln und konsequent anwenden.

Hier findest du sieben klare Impulse, die dir helfen können, ein gesundes, stabiles Selbstwertgefühl von innen heraus aufzubauen.

1. Selbstwert entsteht durch Erfahrung, nicht durch Grübeln

Selbstwert wächst nicht durch positives Denken allein. Entscheidend ist, dass du tust, was dich wachsen lässt – auch wenn es anfangs unangenehm ist. Jeder Schritt, den du machst, obwohl du Angst oder Zweifel spürst, stärkt dein Selbstbild.

Echte innere Stärke entsteht durch die Erfahrung: "Ich bin jemand, der durchhält. Ich bin jemand, der handelt."

2. Richte deinen Fokus auf etwas, das größer ist als du

Molti credono che l’ipnosi inizi solo quando si chiudono gli occhi.

Ma in realtà può cominciare molto prima – già durante la conversazione, quando come coach o terapeuta ascolti con attenzione e offri spunti con le parole giuste.

Un esempio dalla mia pratica:

Una cliente si sentiva bloccata.Era di fronte a una decisione – non drammatica, ma importante per lei. Più ci pensava, più si sentiva confusa.Tutto sembrava “giusto, ma allo stesso tempo sbagliato”.

Avrei potuto iniziare un’analisi.Ma mi sono limitato a dire:

Viele glauben, Hypnose beginne erst, wenn man die Augen schließt.

Doch in Wahrheit kann sie viel früher beginnen – schon im Gespräch, wenn du als Coach oder Therapeut aufmerksam zuhörst und mit den richtigen Worten Impulse gibst.

Ein Beispiel aus meiner Praxis:

Eine Klientin fühlte sich blockiert.Sie stand vor einer Entscheidung – nicht dramatisch, aber für sie persönlich wichtig. Je mehr sie darüber nachdachte, desto verwirrter wurde sie. Alles fühlte sich „richtig, aber gleichzeitig falsch“ an.

Ich hätte in die Analyse gehen können.Aber ich sagte nur: